Practical tools and effective strategies to help participants improve their emotional intelligence. 

以實用的工具和有效的策略，幫助學員提升自己的情緒智能。

處理情緒及重建自尊系列簡介短片:

處理情緒

處理情緒對身心靈和社交健康是非常重要的。醫生每天診治的病人中，最少有八成的病是因情緒而來或受情緒影響的。另外四個人中，有一個患情緒病。情緒病已經成為 21 世紀的隱蔽殺手和殘障的主要原因。若壓抑情緒，心靈的問題便會在身體上表達出來，頭痛、腸胃病、癌症、氣喘、心臟病、血壓高、骨痛、皮膚病等都是受情緒影響的。第一期課程幫助參加者認識,接納和經歷情緒,視情緒為有助於成長的訊號,進入內心世界的窗戶,不抗拒,不懼怕,不逃避,不否認,不壓抑情緒。

  • 第二期課程幫助參加者學習處理情緒的實用工具,如何找出和更新情緒背後的想法和信念。

  • 第三期課幫助參加者學習以正向的行為和有效的關係處理來影響情緒。



重建自尊

自我形象(self image, self concept )是內心的鏡子所反映出來的我;是對自己的看法。影響自我形象的因素包括:怎樣看自己的身份,個性,判斷,行為,身體,道德,家庭和社交。自尊(self esteem)是對自己的評價和感受;認為自己是否有價值,是否拒絕或接納和相信自己的本能,重要,成功和有價值的程度,是理想與現實的我的差別。自尊低的人容易感到被別人威脅,悲觀,恐懼,焦慮,懷疑,倚賴性強,容易受別人影響,不能接納別人。自尊高的人比較樂觀,開心,滿足,更會擁有滿意的事業,健康的家庭和婚姻關係。

  • 第一期課程強調重建自尊的基礎,個人的身份和價值.

  • 第二期課程環繞重建自尊的途徑,個人的成長和權利.

  • 第三期課程集中於維持自尊的界線,個人生命的掌握。